Cumple tus retos este 2018 Los típicos objetivos que pensamos antes que llegue fin de año y nos proponemos para el año que entra, la mayoría fracasan en febrero. Los estudios nos demuestran que el 80% caen. En estos objetivos contamos con, por ejemplo: perder peso, más deporte, dejar de fumar, levantarme temprano, aprender un…
Cambia al cerveza por vino Durante estas fiestas y en el transcurso del 2018 yo recomiendo a todas esas personas que tengan un consumo moderado de alcohol, y que además sustituyan la cerveza por el vino, el champan o el cava. No olvides que la cerveza es cebada y su principal función es…
Que la navidad y el año nuevo no pesen ¿Sabes cómo dejar de sentirte pesado estas navidades? Antes de empezar el día, en ayunas, antes de nada, sólo cuando abras los ojos, te vistas de deporte: Haz 20 minutos de deporte de alta intensidad. ¿Qué significa esto? Andar rápido, subir escaleras, seguir videos de youtube……
Pásate a la grasa Dentro de los muchos grupos de alimentos que encontramos hoy en día, podemos encontrar: las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Estamos de acuerdo que los que son realmente sabrosos son: los hidratos de carbono (pan, pasta, dulces…) o las grasas (quesos, huevos, aceites, carnes grasas). De estos dos grupos,…
Acaba con el dolor lumbar Sabemos que siete de cada diez españoles sufren o han sufrido de alguna forma más o menos dolorosa de dolor lumbar. Como bien conocemos, en el mundo de la osteopatía esto se debe a la debilidad de los músculos lumbares debido a la gran cantidad de tiempo que pasamos sentados,…
Vence la depresión estacional Cuando se instaura el invierno, no atrapa el frío, disminuyen las horas de sol y con eso nuestra secreción de serotonina disminuye. Este neurotransmisor nos impulsa a tener una vida más entusiasta, más feliz y mantiene nuestro estado de ánimo más estimulado. Es por eso, que a veces, en invierno nos…