Escala tóxica de afecto

Escala tóxica de afecto Nos explica la psicología gestáltica que los seres humanos nos movemos por muchas cosas, entre ellas buscar el afecto y atención de los demás. Esta actitud se puede mover desde un aspecto muy saludable a uno de muy tóxico. Te muestro las 4 escalas de esta toxicidad: Pedir afecto: las personas…

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Cambia la frustración por agradecimiento

Sabemos que cuando una persona se siente infeliz o frustrada suele ser porque gestiona estos tres pensamientos: He perdido No tengo Nunca   Porque cree que ha perdido algo, porque cree que no tiene algo o que le falta algo o porque cree que nunca tendrá algo que quiere.   ¿Qué a perdido? Tiempo, oportunidades, dinero……

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Tipos de relaciones

Me explicó una vez una psicóloga que existían varios tipos de relaciones en las que se movían los seres humanos. En este caso aunque hablamos de relaciones en pareja, se podría extrapolar a todo tipo de relaciones. Me explicaba que habían tres tipos de relaciones, te las cuento: La relación de 1 + 1= 1…

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Picor en el ano

Picor en el ano  Una de las preguntas recurrentes en Salud Integrativa es si el paciente tiene o no picor en el ano. Aunque es una pregunta que muchas veces genera un cierto asombro nos da muchas pistas sobre ciertas patologías como las infecciones parasitarias. Al igual que con los niños, sucede en adultos, quienes pueden…

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Aprende a poner limites

Aprende a poner limites Cada día más me encuentro en la consulta jóvenes que atestiguan y me dicen que sus padres se entrometen en su vida u opinan mucho. Como nos explica la desprogramación biológica de la mano de expertos como Antonio Mondéjar somos nosotros mismos los que permitimos esa intromisión. Es decir, los padres ofrecen…

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Procrastinar: contrólate

Como nos explica la doctora Kelly McGonigal en su libro “El autocontrol”, la fuerza de voluntad es como un músculo que se agota a medida que avanza el día. Así que, sabemos que no tenemos la misma fuerza de voluntad por la mañana cuando nos levantamos,  que por la noche antes de acostarnos.   Por…

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3, 2, 1 Empieza

3, 2, 1 Empieza Tenemos dos formas de pensamiento: por un lado tenemos el lado racional y por otro el pensamiento condicionado. El pensamiento condicionado es aquel que responde a los hábitos. Un claro ejemplo es el caso de un perro que cuando oye la bolsa de comida se sienta o cuando oye que coges…

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Cumple tus retos este 2018

Cumple tus retos este 2018 Los típicos objetivos que pensamos antes que llegue fin de año y nos proponemos para el año que entra, la mayoría fracasan en febrero. Los estudios nos demuestran que el 80% caen. En estos objetivos contamos con, por ejemplo: perder peso, más deporte, dejar de fumar, levantarme temprano, aprender un…

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