No existe una forma más inteligente de encender el metabolismo que hacer deporte al despertar. Levantarte y empezar con la activación del cuerpo hace que el día funcione mejor, que tu energía no baje y que tu ánimo suba. ¡Ahora que la primavera está aquí, actívate!
Voy a crear un reto, hazlo con nosotros:
Semana 1 – de lunes a viernes – :
Empieza el lunes con 30 abdominales y 30 sentadillas.
Aumenta cada día 5.
El sábado o domingo corre 6 km.
Semana 2 – de lunes a viernes – :
Empieza el lunes con 60 abdominales, 60 sentadillas y 10 flexiones.
Aumenta cada día 5.
El sábado o domingo corre 7 km.
Semana 3 – de lunes a viernes – :
Empieza el lunes con 80 abdominales, 80 sentadillas y 30 flexiones.
Aumenta cada día 5.
El sábado o domingo corre 8 km.
Semana 4 – de lunes a viernes – :
Empieza el lunes con 110 abdominales, 110 sentadillas y 55 flexiones.
Aumenta cada día 5.
El sábado o domingo corre 9 km.
Semana 5 – de lunes a viernes – :
Empieza el lunes con 160 abdominales, 160 sentadillas y 80 flexiones.
Aumenta cada día 5.
El sábado o domingo corre 10 km.
¡Reto conseguido, a disfrutar!