Un proceso basado en licuados de frutas y verduras. El cuerpo entra en un modo de reparación y depuración, elimina toxinas y se nutre de vitaminas y minerales.
En Salud Integrativa nos gusta conocer a nuestros clientes. Es por eso que los visitamos en la clínica.
Realizamos todo tipo de tratamientos basados en la Medicina Tradicional China para que te sientas bien con tu cuerpo. Ayudamos a curar todas esas molestias que puedan surgirte.
Un proceso basado en licuados de frutas y verduras. El cuerpo entra en un modo de reparación y depuración, elimina toxinas y se nutre de vitaminas y minerales.
Escala tóxica de afecto Nos explica la psicología gestáltica que los seres humanos nos movemos por muchas cosas, entre ellas buscar el afecto y atención de los demás. Esta actitud se puede mover desde un aspecto muy saludable a uno de muy tóxico. Te muestro las 4 escalas de esta toxicidad: Pedir afecto: las personas…
Cada día hay más gente que me pregunta si pueden beber cerveza sin alcohol o algún alcohol que contenga pocas calorías. Me gustaría contarte que en el caso de la cerveza, como ya hemos debatido muchas veces, sigue teniendo cebada y por tanto, al igual que a los animales: te ceba. Así que con alcohol…
Controla las hemorroides Las hemorroides no son el origen de ningún problema sino… la consecuencia. Muchas veces viene debido a que el sistema nervioso está excesivamente estimulado. Como todos los esfínteres, cuando el sistema nervioso está activo se comprimen y se contraen provocando mala circulación. ¿Y como consecuencia de todo esto? Aparecen las hemorroides. …
Sabemos que cuando una persona se siente infeliz o frustrada suele ser porque gestiona estos tres pensamientos: He perdido No tengo Nunca Porque cree que ha perdido algo, porque cree que no tiene algo o que le falta algo o porque cree que nunca tendrá algo que quiere. ¿Qué a perdido? Tiempo, oportunidades, dinero……
Dentro de las frutas que tenemos de origen tropical, muchas de ellas están cargadas de azúcar. Como es el caso de la piña o el melón. Aun que no eximimos que se puedan comer, siempre y cuando no haya, mucho sobrepeso y demás, en la papaya encontramos una fruta no excesivamente dulce, con mucha fibra…
Me explicó una vez una psicóloga que existían varios tipos de relaciones en las que se movían los seres humanos. En este caso aunque hablamos de relaciones en pareja, se podría extrapolar a todo tipo de relaciones. Me explicaba que habían tres tipos de relaciones, te las cuento: La relación de 1 + 1= 1…
Hace 15 años que pasé una época de mi vida estudiando y viviendo en China. En el hospital aprendí muchos tratamientos nuevos: hay que mantengo y hay que no. He decidido que nunca los abandono ya que me dan muy buenas sensaciones. Los utilizo diariamente con un increíble resultado. Uno de ellos es la acupuntura para…
Empieza el verano, el buen tiempo, las terrazas y… la vida social. Una de las preguntas que más gente me hace es: ¿qué puedo beber que no sea dañino para mi salud y que al mismo tiempo sea estimulante? Cada vez hay más sitios que ofrecen licuados, smoothies o zumos naturales… Esta es una de…
Cuando alguien entra en mi consulta y me pregunta qué especialidad prefiero o en qué terapia me siento más eficaz, siempre respondo lo mismo: conseguir bajar el peso de mis pacientes. Tengo dos motivos, el primero porque yo también he batallado siempre con el sobrepeso y, el segundo, porque en los últimos cuatro años he…
Pierde liquido con el pomelo Un caso muy recurrente en la consulta hoy en día es el de las mujeres y la celulitis. Como ya sabrás, la celulitis tiene que ver con el intestino y el hígado, ¿el problema? que no drenan y detoxifican el cuerpo. Así que te propongo una estrategia sencilla: Prueba cada…
El drenaje linfático es una técnica que engloba el campo de la fisioterapia y la estética. Se trata de activar el funcionamiento del sistema linfático superficial que permite mejorar la eliminación del líquido que tenemos en las piernas y eliminar las moléculas de gran tamaño. De esta manera facilitamos su evacuación. Con esta técnica damos…
Sigo defendiendo des de hace años que la vitamina que más falta hoy en día es la vitamina D. Vivimos en la sombra de la neurosis de los rayos ultravioleta, el sol y el cáncer de piel. A caso el sol no ha sido, a lo largo de toda la historia, uno de los componentes…
Basándose en los estudios de la nueva medicina germánica y de su creador, Hammer nos demuestra que como seres humanos tenemos ciertos programas grabados en nuestra mente. Estos lo que hacen es obligarnos a vivir nuestras experiencias de forma circular. Si tu puedes identificar estos programas podrás cambiar tus hábitos y salir de este circulo…
No existe una forma más inteligente de encender el metabolismo que hacer deporte al despertar. Levantarte y empezar con la activación del cuerpo hace que el día funcione mejor, que tu energía no baje y que tu ánimo suba. ¡Ahora que la primavera está aquí, actívate! Voy a crear un reto, hazlo con nosotros:…
Frutas en el desayuno Hay muchos pacientes que hacen la siguiente reflexión: quiero mejorar mi calidad de vida, integro fruta en el desayuno. Como hemos explicado en posts anteriores, no existe una dieta correcta o una dieta incorrecta, existen muchas y todas ellas van en función del metabolismo. Por ejemplo, sabemos que los…
Picor en el ano Una de las preguntas recurrentes en Salud Integrativa es si el paciente tiene o no picor en el ano. Aunque es una pregunta que muchas veces genera un cierto asombro nos da muchas pistas sobre ciertas patologías como las infecciones parasitarias. Al igual que con los niños, sucede en adultos, quienes pueden…
Aprende a poner limites Cada día más me encuentro en la consulta jóvenes que atestiguan y me dicen que sus padres se entrometen en su vida u opinan mucho. Como nos explica la desprogramación biológica de la mano de expertos como Antonio Mondéjar somos nosotros mismos los que permitimos esa intromisión. Es decir, los padres ofrecen…
Trastornos alimenticios en el niño Cada día acude más gente a la consulta con trastornos alimenticios de su hijo o hija. Lo más frecuente son los niños que no quieren comer de forma sistemática. Esto es un problema que causa inquietud a la familia, ya que inicia una neurosis donde observan que el niño se…
Como nos explica en el libro Porque a tu estomago le falta ácido del doctor Jonathan V. Wright MD, muchas mujeres sufren de lo que llamamos una rosácea, es decir una coloración rojiza y un engrosamiento en la zona de los pómulos, de la nariz y, a veces, de la barbilla. Aunque esta rosácea puede…
Carne de cordero para mejorar la salud Varios estudios metabólicos nos demuestran que ciertas carnes están menos tratadas que otras. Son carnes muy tratadas: el cerdo, la ternera y las aves que no son de corral. Una de las carnes que por cuestión del trato hacia el animal están menos tratadas, es la carne de…
Como nos explica la doctora Kelly McGonigal en su libro “El autocontrol”, la fuerza de voluntad es como un músculo que se agota a medida que avanza el día. Así que, sabemos que no tenemos la misma fuerza de voluntad por la mañana cuando nos levantamos, que por la noche antes de acostarnos. Por…
Anacardos para bajar el peso Como nos dice el doctor Marc Hyman en su libro Come más grasa y adelgaza, tres o cuatro puñados de frutos secos al día nos sacian y son buenos. ¿Sabes como ayudan? Aceleran nuestro metabolismo de vida a su difícil digestión y nos ayudan a controlar el peso. Sabemos…
3, 2, 1 Empieza Tenemos dos formas de pensamiento: por un lado tenemos el lado racional y por otro el pensamiento condicionado. El pensamiento condicionado es aquel que responde a los hábitos. Un claro ejemplo es el caso de un perro que cuando oye la bolsa de comida se sienta o cuando oye que coges…
Envasa las verduras frescas Todos tenemos el dilema de comprar verduras en paquetes o frescas en nuestros mercados de proximidad. Si escogemos comprarlas frescas es muy posible que se nos pongan malas en un corto espacio de tiempo. Hoy te voy a dar una estrategia sencilla para conservar las verduras hasta 15 días en un…
Sé más listo que el hambre Actualmente llevo unos 15 años en la nutrición clínica, es decir, tengo más de cinco mil pacientes de nutrición a mi espalda, he concluido una cosa, que uno de los grandes problemas con las personas que no logran llegar a su peso es que no se adelantan a la…
Gripe y constipados Si eres una de esas personas que coges gripe cada año o sientes que la gripe te dura mucho tiempo, el problema es que puedes estar falto de vitamina D. Todas aquellas personas que especialmente deberían evaluarse si falta vitamina D, son personas tales como: Gente mayor Gente de piel oscura Gente…
En medicina integrativa y en nutrición creemos que todo el mundo se puede beneficiar de un pro biótico. Atento a los siguientes puntos para saber si tu eres una de las personas que más lo necesita: Has tomado antibiótico en el ultimo año. Tomas anticonceptivos de forma regular Tienes problemas digestivos Tienes problemas de piel:…
Bébete la fibra Si eres de esas personas que te cuesta ingerir una cantidad adecuada de fibra, te causa problemas como el estreñimiento. Bébete la fibra por la mañana. Prepara este batido que yo personalmente preparo cada mañana que tiene: 3 puñados generosos de espinacas (las de bolsa también sirven) 2 cucharas soperas…
Niños y mocos Después de los catarros, las gripes y las bronquitis muchos de nuestros pequeños continúan con ese estado catarral y mocoso durante días y días. Esto, a veces, se convierte en mucho tiempo y médicamente lo englobaríamos dentro de lo que llamamos la rinofarinjitis de los niños. Una de las formas más eficaces para…
Cumple tus retos este 2018 Los típicos objetivos que pensamos antes que llegue fin de año y nos proponemos para el año que entra, la mayoría fracasan en febrero. Los estudios nos demuestran que el 80% caen. En estos objetivos contamos con, por ejemplo: perder peso, más deporte, dejar de fumar, levantarme temprano, aprender un…
Cambia al cerveza por vino Durante estas fiestas y en el transcurso del 2018 yo recomiendo a todas esas personas que tengan un consumo moderado de alcohol, y que además sustituyan la cerveza por el vino, el champan o el cava. No olvides que la cerveza es cebada y su principal función es…
Que la navidad y el año nuevo no pesen ¿Sabes cómo dejar de sentirte pesado estas navidades? Antes de empezar el día, en ayunas, antes de nada, sólo cuando abras los ojos, te vistas de deporte: Haz 20 minutos de deporte de alta intensidad. ¿Qué significa esto? Andar rápido, subir escaleras, seguir videos de youtube……
Pásate a la grasa Dentro de los muchos grupos de alimentos que encontramos hoy en día, podemos encontrar: las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Estamos de acuerdo que los que son realmente sabrosos son: los hidratos de carbono (pan, pasta, dulces…) o las grasas (quesos, huevos, aceites, carnes grasas). De estos dos grupos,…
Acaba con el dolor lumbar Sabemos que siete de cada diez españoles sufren o han sufrido de alguna forma más o menos dolorosa de dolor lumbar. Como bien conocemos, en el mundo de la osteopatía esto se debe a la debilidad de los músculos lumbares debido a la gran cantidad de tiempo que pasamos sentados,…
Vence la depresión estacional Cuando se instaura el invierno, no atrapa el frío, disminuyen las horas de sol y con eso nuestra secreción de serotonina disminuye. Este neurotransmisor nos impulsa a tener una vida más entusiasta, más feliz y mantiene nuestro estado de ánimo más estimulado. Es por eso, que a veces, en invierno nos…
Durante estos días acuden muchos niñas o niños a la consulta del homeópata con trastornos respiratorios crónicos, entre ellos la bronquitis y la bronquiolitis. Un apunte curioso es que hay tanta incidencia de este tipo de trastornos en países modernos como en países poco desarrollados. La única diferencia entre estos dos es que en los…
La margarina es un aceite de motor Al igual que sabemos que la mantequilla ha existido des del principio de los tiempos y es algo tan natural como la grasa de la leche, la margarina fue creada en la revolución industrial al principio del 1900 y se utilizaba para engrasar la maquinaria. Era una grasa…
¿Me cambio el cojín? Cada vez es mas frecuente que la gente acuda a la consulta con dolor cervical y haciendo la misma pregunta: ¿crees que si me cambio el cojín o colchón mejoraré? Mis experiencias y mis pacientes me indican que se han llegado a comprar 5 cojines en un mes, la mayoría de…
¿Un remedio casero para que le constipado se cure? Aquí va: – Una cebolla roja grande – 2 cucharadas de miel – 2 tazas de vino blanco Preparación: Pela y trocea la cebolla, inmediatamente picada se debe licuar y mezclar con una taza de vino blanco. Tendremos preparada otra tacita de vino blanco y…
El aguacate es una fruta muy peculiar ya que, entre otras cosas, tiene un gran porcentaje de grasas y dentro de ellas sabemos que tiene grasas mono insaturadas. Sabemos que el aguacate reduce el colesterol, tiene vitamina C, B, E, K, Cobre potasio y B5, mejora los huesos y tienen un alto porcentaje de fibra.…
¡Consejo! Después de la ducha sécate bien los pies, sobretodo en medio de los dedos. Haz esta mezcla: en un vaso un dedo de alcohol con 10 gotas de aceite de árbol de té, lo frotas en los pies y sobretodo entre los dedos. Déjalo secar y listo. ¡Tus pies a partir de ahora van…
Hoy en día los lácteos tienen muy mala prensa debido a los trastornos digestivos que suelen generar. Muchas personas son sensibles a los lácteos y des de aquí te recomendamos que los disminuyas o elimines si tienes problemas como pesadez, hinchazón abdominal, diarrea o estreñimiento. También es interesante reducirlos o eliminarlos en caso de enfermedades…
Un modo de saber si la tiroides te funciona de manera eficaz o no es mediante una analítica de sangre. Otra forma y esta vez coloquial y a ojo de saber cómo funciona nuestra tiroides es observando el intestino y el sistema digestivo en general. En personas con digestión pesada, lenta y dificultosa sabemos que…
Las ñoras son una variedad de pimiento que se utilizan mucho en la zona mediterránea. Se elabora el pimentón. En la gastronomía catalana son el ingrediente principal de la sala de romesco. Hoy te enseño como vamos a utilizar las ñoras y así hacer una salsa buenísima. Ingredientes: 800gr de lomo de atún fresco…
Empiezo con un dato interesante: tenemos más de 10m de intestino compuesto de intestino delgado y grueso. El delgado continua el proceso digestivo y el grueso es el que absorbe agua y forma las heces. El intestino grueso aumenta su movimiento cuando comemos, cosa que todos experimentamos cuando después de una comida vamos al baño,…
Ingredientes (4 personas) 15 alcachofas 1/2 k de almejas 30 g de harina 2 dl de cava 1 ajo 1 limón perejil sal Lo primero que debes hacer es limpiar las alcachofas quitando las hojas exteriores y la punta. Trocearlas en cuartos y exprimir un poco de limón por encima. Mientras tanto, poner las almejas…
Los estudios antropológicos nos demuestran que las culturas más ancestrales y longevas tienen denominadores comunes como el consumo de alimentos fermentados. Encontramos zonas del Cáucaso que toman fermentos como el Kéfir u otros lácteos fermentados, en zonas de Asia dónde se toman derivados de la soja fermentada… y así sucesivamente en todas las culturas más…
Ingredientes: 170 g cocidas por persona 1 calabacín 1 berenjena 2 dientes de ajo 1 puerro 1/2 pimiento rojo Unas pocas setas trompetas de la muerte 2 hojas de laurel 1 cuchara de pimentón dulce. Granos de comino. 1 vaso vino blanco. Elaboración: La noche anterior deja en remojo las judías con agua fría, deben…
Este tema se ha debatido es durante mucho tiempo. Sabemos que beber un liquido durante la comida diluye los jugos gástricos y el ácido clorhídrico. Por lo tanto la ingesta de agua, disminuye la eficacia de la digestión. Por ejemplo, si comes carne y bebes agua, dentro del estómago se generará una sopa que…
Un plato rápido de hacer, con ingredientes naturales y frescos. De elaboración sencilla y que con veinte minutos tu plato estará listo. Sólo tienes que apuntar los siguientes ingredientes: Garbanzos cocidos Ramitas de perejil picado Pimiento Rojo – Pimiento amarillo 3 chalotas Tomate Cherry Aceitunas negras, sin hueso Queso feta Preparación de la ensalada:…
¿Te has preguntado alguna vez si se puede comer fruta después de comer?. Te cuento que en el estómago hay distintos niveles de digestión: la proteína y las grasas se digieren a una cierta velocidad. Y las frutas, que son azúcares simples, a una velocidad distinta. Voy a ponerte un ejemplo: si te comes primero un entrecot…
Es un vegetal perteneciente a la familia de las coles, de hecho hace tiempo que se utilizaba para alimentar los animales. Hoy en día, el consumo está creciendo y vemos más su presencia en el detox, veganos o personas que les gusta cuidarse. Destaca por su bajo valor calórico ya que posee mucho agua en…
La sopa miso es un plato rápido, sencillo y muy sano. Sigue estas instrucciones y te quedará genial. Ingredientes (para 4 pax): 80 gr de miso 4gr de dashi 1 litro de agua Alga wakame, cebolleta, zanahoria y setas. Si la quieres hacer más vegetariana añádele tofu. Preparación: Pon a hervir un litro de agua.…
La Quinoa se trata de un grano con diferente composición que la hace única y saludable. Proteína de alto valor biológico: contiene todos los aminoácidos esenciales en cantidades correctas. Contiene proteínas aprovechables. Omega 3 para el corazón: es un grano rico en ácidos grasos esenciales, los de la familia Omega 3, necesarios para la salud…
Hoy te acompaño a preparar una pasta de calabacín. Va a parecer que comas pasta real, pero es mucho más ligero, fácil de digerir y mucho más sano para tu cuerpo. Ingredientes necesarios: Dos piezas de calabacín Ajo, un diente Queso parmesano Perejil seco o fresco Sal Pimienta ¿Cómo se elabora? Lo primero…
Los frutos secos son una comida muy calórica y durante muchos años ha tenido un mal nombre por este motivo. Los estudios más recientes demuestran que a diferencia de lo que se pensaba antes, los frutos secos pueden ponerse dentro de las dietas para perder peso. Y no sólo no engordan, sino que ayudan a…
Dentro de los factores que afectan eficazmente a la ganancia o la pérdida de peso el sueño es uno de ellos. Sabemos que personas que duermen menos de 5 horas al día se les hace difícil o casi imposible perder peso. Todo esto es debido a una cascada hormonal que se lleva a cabo durante…
La composición del agua es H2O por lo tanto sabemos que dentro del agua hay una gran cantidad de oxigeno. Ciertamente consumir ese oxigeno tanto por la respiración como por el agua ayuda a toda una cascada de reacciones químicas en todo el cuerpo. Estas reacciones tienen un efecto muy eficaz sobre el metabolismo. Sabemos…
Desde hace años los expertos se dieron cuenta que deportes como la natación consumen muchas más calorías que el resto de los deportes. Esto parece ser que es debido al contacto con el agua: nuestro cuerpo tiene que quemar más calorías para mantener la temperatura adecuada. De esta manera, sabemos que las duchas de agua…
Yo tenía una profesora que nos decía que así como funciona el intestino, también funciona la tiroides. El intestino es un reflejo eficaz de nuestro metabolismo: una persona con un metabolismo rápido va muchas veces al baño y una persona con un metabolismo lento va pocas veces al baño. En el caso de mujeres frioleras,…
– Experiencia de una paciente durante un DETOX – A ver si soy capaz de plasmar y transmitir mi experiencia con el plan detox que realicé, consistente en tomar únicamente zumos de frutas y verduras durante 14 días. Ya había probado en alguna ocasión a hacer algún día de ayuno después de leer sobre el…
Como nos muestran autores como el aclamado autor del Best Seller Timothy Ferrys en su libro El cuerpo perfecto en 4 horas, el té verde tiene una forma de polifenoles llamados EGCG que son epigalocatechin gallate. Éstos tienen un efecto sobre la quema de grasas y estimulan el metabolismo. Timothy Ferrys, el autor recomienda tomarlo…
Los estudios más recientes nos demuestran que el café tiene una gran cantidad de compuestos dentro de su composición, entre ellos la cafeína, el ácido clorogénico y tantos otros. También sabemos que el café durante los procesos de dieta tiene el efecto de reducir el apetito y de estimular el metabolismo si lo tomamos con…
Cuando te levantas, seguramente tienes una duda: ¿hago deporte ahora o lo hago más tarde? Yo, te lo digo ahora mismo. Los mecanismos y las reacciones químicas que utiliza el cuerpo para guardar grasa o para quemarla son diferentes. Los estudios nos demuestran que si iniciamos el día con una actividad deportiva en ayunas el cuerpo…
Todas las patologías crónicas tienen una base de intoxicación y de desnutrición. Cuando permitimos que nuestro cuerpo elimine toxinas y damos minerales, vitaminas y fitonutrientes que necesitamos, nuestro cuerpo se cura por si mismo. Métodos como el del gran Gerson demuestran que mediante la toma de licuados y la realización de enemas de café podemos…
A principios de siglo un psiquiatra ruso tenía unos pacientes maníaco depresivos que se negaban a comer. Éste quiso hacer un experimento y dejó que el paciente hiciera un ayuno de unos cuantos días. Gracias a ello observó que su estado de ánimo mejoraba poco a poco. Con esto y con los estudios de hoy…
La piel es un órgano con muchas funciones: protección, eliminación de toxinas… Gran parte del cúmulo de toxinas de nuestro cuerpo está en la piel. Esto se muestra en forma de granitos, acné, quistes de grasa… Los procesos de detoxificación son de gran ayuda ya que estimulan el organismo internamente (hígado, riñones..), hace que se…
La retención de líquidos es un problema que se da sobretodo a las mujeres, aunque no es exclusivo ya que hay hombres que también lo sufren. Nuestro cuerpo retiene líquidos sobretodo por la congestión del hígado y de los riñones que no realizan su trabajo de eliminar residuos adecuadamente. Cada vez que bebemos un licuado…
Normalmente le damos mucha importancia a las vitaminas para nuestro cuerpo, cuando lo que realmente nos falta y es necesario son los minerales. Si pensamos en vitaminas o minerales sabemos que no se rehacen ni se reponen sólo tomando una pastilla o una caja (entera). La mejor manera para que nuestro cuerpo los absorba es…
El lunes fui a la radio para hablar sobre el Detox y todos sus beneficios. Lo que nos pensamos que está bien y lo que no. ¡Descúbrelo aquí en mi entrevista!
Uno de los aspectos que más inquieta a todos aquellos que tienen la idea de iniciar un Detox, es si durante el proceso va a pasar hambre o si se sentirá con energía suficiente para seguir avanzando. Mi respuesta es: NO. Y no te preocupes, puedes con esto y con mucho más. Uno de…
Hoy voy a darte unos tips, para que no te sientas empachado cada día de las fiestas. Para que aprendas a controlar esas comidas, que están ¡a punto de empezar!
Bienvenido lunes, bienvenida semana y bienvenido frío. Hace unos días ya de chaqueta, se acerca la navidad, la nieve y con ello el cambio de temperatura.
Libreta, boli… y ¡listo!
2-3 berenjenas (unos 400 gr una vez asadas), 120 gramos de tofu, salsa teriyaki, 1 diente de ajo, aceite de oliva (picante o natural), sal.
La leche es uno de los productos que más se consume. Es por esto que me gustaría contarte como hacer leche de almendras casera.
Apunta esta receta: sana, especial y sabrosa. Llenarás tu cuerpo de energía.
Estos días, con el cambio de clima, la vitalidad va bajando y nuestra meta debe ser subirla.
El boniato es un alimento característico de estas épocas. Es muy rico en Vitamina A, potasio e hidratos de carbono.
Ahora que el frío se acerca, una avena caliente para empezar el día es una fuente de energía positiva.
Cada mañana cuando abro los ojos y me pongo de pie voy directo a la cocina. ¿Y sabes que preparo ahí? Una bebida que ayuda a depurar mi cuerpo y a que funcione mejor.
Hoy me gustaría darte un truco, para empezar tu día con buen pie y conseguir más lucidez mental.
Hay dos épocas del año que recomendamos el Detox para hacer un reset con tu cuerpo y empezar de cero.
El salmón es un pescado que se puede preparar de muchas maneras distintas.
En esta época en que los niños empiezan el cole, los problemas de conducta suelen ser más comunes, porque lo que les pasa es que experimentan un momento de ruptura.
¡Lunes de recetas! Hoy queremos enseñarte cómo hacer una receta de crema de calabacín y zanahoria, sólo con 30 minutos tendrás un plato listo, sano y delicioso.
Un método muy eficiente para perder el hambre es la acupuntura. El hambre tiene mucho que ver con un aspecto bioquímico y hormonal, pero aparentemente no lo parece.
¿Te cansan siempre las mismas ensaladas? ¿Quieres una receta nueva? Hoy te contamos cómo preparar una ensalada riquísima, variada en colores, frutas y verduras.
Llega septiembre y nuestro cuerpo pide volver a la rutina. Levantarse pronto, cuidarse con la comida y sobretodo volver a empezar con el deporte que hemos abandonado durante los meses de verano.
Volvemos de vacaciones, volvemos de estar muchas horas sentados o muchas horas sin parar. Y nuestra espalda se resiente.
Mejora tu salud y aprende que puedes mejorar tu vida simplemente poniendo de tu voluntad y animándote a que puedes conseguir todo lo que te propongas.
