Estos días, con el cambio de clima, la vitalidad va bajando y nuestra meta debe ser subirla. Nuestro cuerpo se encuentra en un momento de adaptación, pues hace más frío y lo empezamos a notar.

No es algo malo pasar frío de manera consciente, pero no debemos dejar pasar depende de qué limite. Así que yo ahora te propongo que de concentres en subir esta vitalidad, ¿sabes cómo?

  • Mejora las horas de sueño
  • Levántate cada día a la misma hora
  • Sal y haz deporte
  • Cuida tu desayuno

Si haces esto y además cuidas tus comidas ¡Seguro que tu vitalidad no baja nada!  

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