– Experiencia de una paciente durante un DETOX – 

A ver si soy capaz de plasmar y transmitir mi experiencia con el plan detox que realicé, consistente en tomar únicamente zumos de frutas y verduras durante 14 días.

Ya había probado en alguna ocasión a hacer algún día de ayuno después de leer sobre el tema y pareciéndome muy interesante y realmente tuve sensaciones muy positivas en esas ocasiones, además de que en una persona deportista de larga distancia como yo, me servía para experimentar como funcionaba sin alimento y siempre me llevé cosas positivas.

En esta ocasión me propuse empezar un plan un poco más largo, porque realmente necesitaba hacerle un “reset” a mi cuerpo y a mi mente.

Hace 2 años que no compito en ninguna carrera, nuevos proyectos profesionales, estrés, cambios en general en todos los aspectos y sin darte cuenta vas entrando en un bucle del que cuesta salir porque creas unos nuevos hábitos muy “cómodos” y romper con ellos no es fácil. Me refiero a hábitos cómodos, como comer fuera de las horas que tocan, comer más de lo necesario y encima comida que no solía comer, quedarse tumbado en la cama en lugar de salir a entrenar, etc… y todo eso es muy fácil de llevar! Pero evidentemente eso no son buenos hábitos para nuestro cuerpo y eso a largo plazo, es un maltrato para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Entonces llega el día que quieres romper con todo eso y volver a sentirte bien como lo estabas antes. Te das cuenta que ese no es el camino correcto y si encima que tenemos estrés, le sumamos que maltratamos el cuerpo, ya es el acabose.

A través de Facebook y Youtube me fui viendo los vídeos del Dr. Alejandro Bradshaw, siempre con información interesante y después de ver sus experiencias personales con el detox, me dije, “porque no?” Así que me decidí en empezar el plan de 14 días.

Cuando tuve la guía del detox en mis manos me pareció súper completa, con toda la información necesaria y no tuve para nada la sensación de estar “sola” o perdida en el proceso que me esperaba. En la guía tienes el día a día que hay que seguir, la lista de la compra para facilitar el seguimiento y unos links muy interesantes de coaching realizados por Alejandro donde te ayudan a sentirte acompañado y motivado en el proceso.

En fin, con toda la info en mis manos, llené mi nevera de las frutas y verduras señaladas y empecé el plan!!

Mi manera de funcionar era licuar todos los zumos del día de una tirada y guardarlos en botes de cristal en la nevera y así tenerlo siempre listo y a mano hasta el día siguiente.

Vaya por delante que a mi la fruta y la verdura me apasiona, por lo que los licuados los veía como algo lleno de vida y por supuesto riquísimos y es que realmente lo son.

El primer día a la tarde ya tuve todos los males de una desintoxicación, pasé 2h de dolor de cabeza y malestar, pero realmente nada grave y ya tenía identificadas esas sensaciones de algún ayuno que había hecho en alguna ocasión, así que sabía que era algo normal.

Del segundo al quinto día no tuve absolutamente ningún malestar, al contrario, sentía cada vez más vitalidad y cada día me sentía mejor, más enérgica y más ligera.

Entre el quinto y el séptimo día empecé a sentir más beneficios físicos, como la piel y el pelo más suave, mejor color de piel, mucho más desinflamada, todo eran beneficios.

También dormía muy bien y una de las cosas más importantes es que no sentía ninguna ansiedad por comida y no pasaba nada de hambre, absolutamente nada.

Recién entre los días 11-12 tuve hambre, sentía realmente ganas de comer algo sólido, tuve que ser fuerte y pelear con mi mente para aguantar pero había experimentado tantos beneficios hasta entonces que no quería tirar la toalla, prefería sufrir un poco pero seguir adelante porque quería llegar a los 14 días sí o sí para tomar mis conclusiones.

Los 2 días de hambre pasaron y volví a un estado de calma y bienestar con los licuados.

A todo esto yo he seguido teniendo una actividad física diaria en mi trabajo porque no paro quieta y además he tenido energía para salir a entrenar un rato por las mañanas, así que para nada me he sentido decaída o sin fuerza, me sentía mejor que antes!

En mi día 13 fui a la consulta de Alejandro para contarle un poco como me sentía y para que me guiara en como terminar con el plan y como continuar a partir de ahora. Todo estaba perfecto. Había perdido 4kg, y mucho volumen. Estaba a tope de energía y me sentí guiada y respaldada para  terminar con el detox y volver poco a poco a introducir alimentos.

Y el día 14 llegó! Y yo me seguía encontrando tan bien que tenía el deseo de seguir funcionando un tiempo más así, ya que sentía que todo eran beneficios, pero como Alejandro me hizo entender, esto es un “reset” y siendo yo deportista y con mi masa muscular, hay que conservarla y entrar poco a poco a una normalidad de comer bien y retomar buenos hábitos.

Y si de algo me ha servido este detox, básicamente ha sido para eso, siento que ha sido una “cápsula de vida”, me ha permitido romper por fin con hábitos que no me convenían y que no podía dejarlos y ahora lo he conseguido, porque ya he experimentado que ese hábito que hacía porque pensaba que me iba a aportar bienestar o que “lo necesitaba”, realmente no era así.

Ahora me vuelvo a sentir bien, con más energía, con la fuerza y las ganas necesarias para volver a retomar mis entrenos y volver a competir.

Y sobretodo para volver a tomar conciencia con el momento de la comida, por supuesto hay que seguir trabajándolo pero es un buen comienzo. Hay que trabajar el “mindfulness” a la hora de comer y prestar atención a las emociones y a lo que se hace.

Espero que mi experiencia le pueda servir a alguien y se anime con ello, porque realmente se genera un “desbloqueo”.

Por supuesto agradecer a Alejandro su profesionalidad, su pasión por lo que promueve y defiende, porque cuando algo se hace con pasión se nota.

69 Comentarios

  1. I love your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did
    you hire someone to do it for you? Plz respond
    as I’m looking to construct my own blog and would like to find out where u
    got this from. thank you

  2. Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple tweeks would really make my
    blog jump out. Please let me know where you got your design. Bless you

  3. Hey there! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new project in a community in the same niche.

    Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a extraordinary job!

  4. Howdy! This is my first visit to your blog!

    We are a team of volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
    Your blog provided us useful information to work on. You have done a wonderful job!

  5. Hey would you mind letting me know which web host you’re using?
    I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
    Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price?
    Kudos, I appreciate it!

  6. Hello are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to
    get started and create my own. Do you require any coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  7. Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out.
    Please let me know where you got your theme. With thanks

  8. I was curious if you ever considered changing the layout of your
    blog? Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could
    connect with it better. Youve got an awful lot of text for
    only having one or 2 pictures. Maybe you could
    space it out better?

  9. I’ve read a few good stuff here. Certainly price bookmarking for
    revisiting. I wonder how so much attempt you set to create this type of excellent informative website.

  10. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest
    twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time
    and was hoping maybe you would have some experience with something
    like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

  11. I blog frequently and I genuinely thank you for your information.
    This article has really peaked my interest. I am going to bookmark your website and keep checking for new information about
    once per week. I opted in for your RSS feed as
    well.

  12. Hey there this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to
    get advice from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

  13. Does your site have a contact page? I’m having problems locating
    it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve
    got some recommendations for your blog you might be interested
    in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it
    develop over time.

  14. Undeniably believe that which you said. Your favorite reason appeared to
    be on the net the simplest thing to be aware of. I say
    to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly
    do not know about. You managed to hit the nail upon the
    top and defined out the whole thing without having
    side effect , people can take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  15. Hi there I am so delighted I found your blog page, I really found
    you by accident, while I was looking on Digg for something else, Anyways I am here now
    and would just like to say cheers for a fantastic post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have
    time to read through it all at the minute but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a
    lot more, Please do keep up the excellent work.

  16. Great goods from you, man. I have understand your stuff
    previous to and you are just too fantastic. I really like what you have acquired here,
    certainly like what you’re saying and the way in which you say it.
    You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
    I can not wait to read far more from you. This is actually a tremendous website.

  17. Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out
    a lot. I hope to give something back and help others like
    you aided me. natalielise pof

  18. Attractive component to content. I simply stumbled upon your blog and
    in accession capital to say that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts.
    Any way I’ll be subscribing to your augment or even I achievement you get entry to
    persistently fast.

  19. May I simply just say what a comfort to uncover a person that truly knows what they’re discussing online.
    You definitely know how to bring a problem to light and make it
    important. More people really need to check this out and understand this side of the story.

    I can’t believe you are not more popular since you definitely have the gift.

  20. This design is wicked! You most certainly know how to keep a reader
    amused. Between your wit and your videos, I was almost
    moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

  21. I was wondering if you ever considered changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with
    it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or 2
    pictures. Maybe you could space it out better?

  22. Great blog here! Additionally your web site rather a lot up fast!
    What host are you the use of? Can I am getting your associate link to
    your host? I desire my site loaded up as quickly as yours lol

  23. We stumbled over here different web address and thought I may as well
    check things out. I like what I see so now i’m following you.
    Look forward to looking over your web page repeatedly.

  24. This is really interesting, You are a very skilled blogger.

    I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post.

    Also, I have shared your website in my social networks!

  25. You are so awesome! I do not think I have read through anything like that before.
    So good to discover another person with unique thoughts on this topic.
    Seriously.. thank you for starting this up. This website is something
    that is required on the web, someone with some originality!

  26. We absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be just what I’m looking for.
    can you offer guest writers to write content for yourself?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a few of the subjects you write with
    regards to here. Again, awesome web site!

  27. My spouse and I stumbled over here different web page
    and thought I may as well check things out. I like what I see so now
    i’m following you. Look forward to going over your web page repeatedly.

  28. Its such as you learn my thoughts! You seem to grasp so much about this, like you wrote
    the e book in it or something. I think that you simply can do with some p.c.
    to force the message home a little bit, however instead of that,
    this is magnificent blog. An excellent read. I will certainly be back.

  29. When someone writes an article he/she maintains the idea of a user in his/her mind
    that how a user can be aware of it. Therefore that’s
    why this piece of writing is great. Thanks!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

limpiar formularioPublicar comentario