Desayuna papaya

Dentro de las frutas que tenemos de origen tropical, muchas de ellas están cargadas de azúcar. Como es el caso de la piña o el melón. Aun que no eximimos que se puedan comer, siempre y cuando no haya, mucho sobrepeso y demás, en la papaya encontramos una fruta no excesivamente dulce, con mucha fibra…

Bébete la fibra

Bébete la fibra     Si eres de esas personas que te cuesta ingerir una cantidad adecuada de fibra, te causa problemas como el estreñimiento. Bébete la fibra por la mañana.   Prepara este batido que yo personalmente preparo cada mañana que tiene: 3 puñados generosos de espinacas (las de bolsa también sirven) 2 cucharas soperas…

Ensalada mediterránea de garbanzos

Un plato rápido de hacer, con ingredientes naturales y frescos. De elaboración sencilla y que con veinte minutos tu plato estará listo.  Sólo tienes que apuntar los siguientes ingredientes: Garbanzos cocidos Ramitas de perejil picado Pimiento Rojo – Pimiento amarillo 3 chalotas Tomate Cherry Aceitunas negras, sin hueso Queso feta   Preparación de la ensalada:…

El agua para adelgazar

La composición del agua es H2O por lo tanto sabemos que dentro del agua hay una gran cantidad de oxigeno. Ciertamente consumir ese oxigeno tanto por la respiración como por el agua ayuda a toda una cascada de reacciones químicas en todo el cuerpo. Estas reacciones tienen un efecto muy eficaz sobre el metabolismo. Sabemos…

Minerales: los necesitas

Normalmente le damos mucha importancia a las vitaminas para nuestro cuerpo, cuando lo que realmente nos falta y es necesario son los minerales. Si pensamos en vitaminas o minerales sabemos que no se rehacen ni se reponen sólo tomando una pastilla o una caja (entera). La mejor manera para que nuestro cuerpo los absorba es…