Estas dentro de este tipo metabólico, eres una persona que responde a un tipo mixto pero con un ala en el lado proteico.

Lo mas importante que tienes que saber es que tu tipo metabólico responde mejor con una dieta mas cercana a la dieta mediterránea. Puedes disfrutar de todas las verduras , las frutas , los zumos de frutas y las carnes magras. Por lo contrario también puedes disfrutar de las carnes grasas, carnes rojas y demás. Estos alimentos debes comerlos a 60-40%.

Si bien el tipo Hidrato tiene que poner mas énfasis en Hidratos, verduras , frutas , carnes magras y lácteos desnatados y el tipo Proteico debe comer mas carnes y pescados grasos , grasas en abundancia como el aguacate, aceites frutos secos, el tipo mixto debe comer un 50% de cada grupo si eres un Mixto perfecto.(40-60%  en tu caso)

Si necesitas bajar de peso, durante un tiempo puedes comer proteína magra y verdura y reducir bastante el hidrato.

DIETA:

40% HIDRATOS : en esta parte tienes que contar con las verduras y las frutas que tienen que formar la mayor parte de tu dieta! También tienes que incluir los cereales de buena calidad y los tubérculos.

60% PROTEINA Y GRASA: Carnes magras y grasas, aun que haría mas énfasis en las carnes de ave y los pescados y los huevos. en esta parte tienes que incluir legumbres y grasas de buena calidad. Siempre hay que consumir grasas!

En definitiva, si estas en este grupo has de contemplarte como una persona que se encuentra en el tipo MIXTO pero que puede permitirse reducir un poco mas las verduras, frutas , cereales y jugos de fruta  grasa y aumentar mas las carnes , especialmente las carnes y las grasas.

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Aquí tienes el link del video del TIPO MIXTO…